توضیح و منبع
ادعای دکتر هلاکویی درباره پیامدهای خواب ناکافی
دکتر هلاکویی رعایت مقدار و کیفیت خواب مورد نیاز هر فرد را مهم می‌داند و ادعا می‌کند کمبود آن می‌تواند عمر را پنج تا ده سال کوتاه کند و بیماری را افزایش دهد. او اختلال حافظه، اضطراب، نگرانی و کاهش توجه و تمرکز لازم برای یادگیری را نیز در همین فهرست می‌آورد. این اعداد و رابطه‌های علّی، ادعاهای بیان‌شده در مجموعه‌اند.
۱ بخش از متن اصلی که این مطلب بر آن تکیه دارد
تماشای همین بخشاز ۱۹:۳۱ · قسمت ۲
دنباله جمله پیش از این نقل شده است. خواب اندازه خودش رو چه از نظر کمی و چه از نظر کیفی رعایت نکنه می‌تونه حتی ۵ تا ۱۰ سال از عمر خودش کم کنه. می‌تونه میزان بیماری‌های خودشو چند برابر کنه. حافظه خودش رو دچار اشکال کنه. اضطراب و نگرانی پیدا کنه و بنابراین از توجه و تمرکزی که لازمه یادگیری هم هست خودشو دور کنه. در این جمله در متن اصلی ادامه دارد.
عبارت‌های اصلی از زیرنویس همان قسمت نقل شده‌اند. روش کار و محدودیت‌ها در درباره منابع توضیح داده شده است.