توضیح و منبع
کاهش خواب از نوزادی تا بزرگسالی، در بیان دکتر هلاکویی
دکتر هلاکویی این روند را توصیف می‌کند: کودک انسانی با شانزده تا هجده ساعت خواب شروع می‌کند و مدت خوابش آهسته‌آهسته کم می‌شود تا حدود هجده‌سالگی به هشت یا هشت‌و‌نیم ساعت برسد. پس از آن حدود یک ساعت کاهش پیدا می‌کند و از شصت‌و‌پنج‌سالگی به بعد کمتر می‌شود.
۱ بخش از متن اصلی که این مطلب بر آن تکیه دارد
تماشای همین بخشاز ۲۲:۵۷ · قسمت ۲
دنباله جمله پیش از این نقل شده است. خواب در افراد مختلف متفاوته و در خصوص انسان می‌دونیم که کودک انسانی با ۱۸ یا حداقل ۱۶ ساعت خواب شروع می‌کنه و آهسته آهسته خواب او کم میشه به طوری که حدود ۱۸ سالگی به ۸ ساعت ۸ ساعت و نیم می‌رسه و بعد از اون برای مدتی حدود ۱ ساعت کاهش پیدا می‌کنه ولی از ۶۵ سالگی یا ۷۰ سالگی به بعد آهسته آهسته میزان خواب کم خواهد شد. بنابراین انسان با خواب زیادتر شروع می‌کنه و آهسته آهسته خواب خودش رو کم این جمله در متن اصلی ادامه دارد.
عبارت‌های اصلی از زیرنویس همان قسمت نقل شده‌اند. روش کار و محدودیت‌ها در درباره منابع توضیح داده شده است.