توضیح و منبع
بخش دوم در تقسیم‌بندی دکتر هلاکویی: شناخت حالت‌های خود
دکتر هلاکویی بخش دوم را آگاهی از فعالیت‌های ذهن و درون می‌نامد. مثالش فرق گذاشتن میان غم، خشم، ناامیدی و نگرانی است، به جای اینکه همه این‌ها فقط با «حالم بد است» بیان شوند. از نظر او شناخت روشن‌تر حالت خود و توان توضیح دادن آن به خود یا دیگری، بخشی از این توانایی است.
۱ بخش از متن اصلی که این مطلب بر آن تکیه دارد
تماشای همین بخشاز ۱۱۲:۳۲ · قسمت ۶
دنباله جمله پیش از این نقل شده است. آگاهی و کنترل فعالیت‌های ذهن و درون هست. یعنی یک فرد تا چه اندازه با خودش آگاهی و شناخت داره یا از خودش خبر داره. بسیاری از افراد هستن که برای خودشون یک غریبه‌ان. برای خودشون یک پدیده تاریک پیچیده‌اند و بنابراین از آنچه که در اون‌ها می‌گذره خبر ندارن. بسیارن افرادی که توانایی این تشخیص رو ندارن که آیا غمگینند یا خشمگینن یا ناامیدن یا نگرانن و بسیار کسانی که با بیان اینکه حالم بده و یا ناراحتم کوشش می‌کنن این پیچیدگی و ابهام رو به نوعی ابراز کنن که احتمالاً نه برای خودشون و نه برای دیگران فایده‌ای نخواهد داشت. به همین جهت است که افرادی که توان این رو دارن که از خودشون به حالات خودشون شناختی داشته باشن و اون رو به صورت روشن و شفافی بتونن ابراز کنن یا حداقل در ذهن خودشون برای خودشون با خودشون سخن بگن از بهره هوشی در این زمینه برخوردارن مهم این است که من تا چه اندازه این جمله در متن اصلی ادامه دارد.
عبارت‌های اصلی از زیرنویس همان قسمت نقل شده‌اند. روش کار و محدودیت‌ها در درباره منابع توضیح داده شده است.